به گزارش پایگاه خبری و رسانه‌ای حوزه‌های علمیه خواهران/سمنان، کارگاه مهارت افزایی با محوریت «اهمیت برنامه‌ریزی و مدیریت انرژی در مسیر رسیدن به اهداف» با حضور خانم معصومی استاد دانشگاه در مدرسه علمیه حضرت معصومه علیهاالسلام شاهرود برگزار شد و به بررسی شیوه‌های عملی تحقق اهداف فردی پرداخت.

خانم معصومی با اشاره به اهمیت نوشتن اهداف کلان گفت: بزرگ بودن یک هدف، به خودی خود نه تنها مانعی برای دستیابی نیست، بلکه می تواند منبع عظیمی برای ایجاد انگیزه و جهت دهی به تمام توانایی‌ها باشد.

مدرس حوزه توسعه فردی در ادامه با تشبیه انسان به باطری بیان کرد: انرژی انسان در ابتدای روز در بالاترین سطح خود قرار دارد و به‌تدریج کاهش می‌یابد؛ از این‌رو باید کارهای سخت و مهم را در ساعات ابتدایی روز انجام داد، زمانی که ذهن خسته نیست و توان تمرکز در بالاترین حد قرار دارد.

وی با هشدار نسبت به استفاده از تلفن همراه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب افزود: اولین عامل کاهش انرژی روزانه، درگیر شدن ذهن با تلفن همراه در ابتدای صبح است. فرد پرانرژی از این کار پرهیز می‌کند و همین موضوع باعث می‌شود تا پایان روز عملکرد مؤثرتری داشته باشد.

خانم معصومی بیان کرد: برنامه‌ریزی هفتگی باید به‌گونه‌ای باشد که فرد بتواند بخش قابل توجهی از برنامه‌های خرد خود را به انجام رسانده و برای هفته آینده مجدداً برنامه‌ریزی دقیق‌تری داشته باشد. تلفن همراه یکی از مهم‌ترین عوامل حواس‌پرتی است و باید در زمان انجام کارهای مهم کنار گذاشته شود.

مدرس حوزه توسعه فردی با تأکید بر پرهیز از انجام همزمان چند کار یادآور شد: تمرکز واقعی زمانی شکل می‌گیرد که هر کار پس از اتمام کار قبلی آغاز شود. انجام همزمان چند فعالیت، تمرکز و دقت ذهن را به‌شدت کاهش می‌دهد.

خانم معصومی در پایان با اشاره به اهمیت زمان‌بندی و مدیریت انرژی خاطرنشان کرد: تعیین زمان مشخص برای شروع و پایان کارها، تمرکز را افزایش می‌دهد و بدن نیز باید به‌صورت گام‌به‌گام و تناوبی تقویت شود؛ به‌گونه‌ای که پس از هر یک ساعت فعالیت، زمانی برای بازیابی انرژی در نظر گرفته شود.

انتهای پیام/