به گزارش پایگاه خبری و رسانه‌ای حوزه‌های علمیه خواهران/سمنان، نشست اخلاقی با موضوع «تغذیه در سلامت روح و تن و تأثیر آن»، با سخنرانی آقای محمد جبلی، مدرس تندخوانی و تقویت حافظه، در مدرسه علمیه فاطمه بنت اسد (سلام الله علیها) شهرستان بسطام برگزار شد.

آقای جبلی ضمن اشاره به نقش تغذیه در سلامت جسم، بر ارتباط عمیق میان تغذیه و سلامت روان تأکید کرد و گفت: آنچه می‌خوریم تنها سوخت بدن نیست، بلکه پیامی است که بر اندیشه، تمرکز، خلق‌وخو و آرامش درونی ما اثر می‌گذارد.

وی با بیان اینکه سلامت روح و تن دو روی یک سکه‌اند، افزود: تغذیه متعادل و آگاهانه، انرژی پایدار، خواب بهتر، تمرکز بیشتر و خلق متعادل‌تری به همراه دارد و انسان را در مسیر رشد علمی و معنوی یاری می‌کند.

مدرس تندخوانی و تقویت حافظه در ادامه با تشریح اثر تغذیه بر جسم بیان کرد: وقتی تغذیه متعادل باشد، بدن آرام کار می‌کند؛ انرژی یکنواخت می‌ماند، خواب سنگین‌تر می‌شود، سیستم دفاعی بیدارتر است و مغز شفاف‌تر فکر می‌کند. هیچ معجزه‌ای در کار نیست؛ فقط بدن بالاخره نفس راحتی می‌کشد.

وی درباره اثر تغذیه بر روح نیز گفت: حال خوب هم از همان‌جا می‌آید. خلق ثابت‌تر می‌شود، بی‌قراری کم‌تر، و آن حس مبهم بدخلقی جای خودش را به آرامشی ساده می‌دهد. غذا خوردن آرام و آگاهانه، خودش نوعی مراقبه است؛ لحظه‌ای که انسان فقط با خودش و بشقابش هست.

آقای جبلی در بخش دیگری از سخنان خود، عادت‌های ساده و مؤثر در تغذیه سالم را برشمرد و گفت: منظم خوردن نه پرحجم، تنوع و رنگارنگی در بشقاب، جویدن آرام، نوشیدن آب کافی در طول روز و پرهیز از افراط از جمله نکاتی است که می‌تواند سلامت جسم و روان را تقویت کند.

وی در جمع‌بندی سخنان خود اضافه کرد: تغذیه خوب، ساختن خانه‌ای محکم برای جسم و روح است؛ نه یک رژیم سخت و نه جایگزین درمان. فقط کمی مهربان‌تر بودن با خودمان، هر روز، سر سفره.

حاضران در ادامه، به بیان پرسش‌ها و دیدگاه‌های خود پرداختند و بر لزوم توجه به عادت‌های ساده‌ای چون نظم در وعده‌ها، تنوع و تعادل در خوراک، آرام خوردن و پرهیز از افراط تأکید شد.

انتهای پیام/