به گزارش خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی کوثر در سمنان، سومین جلسه نشست اخلاقی «تغذیه و سلامت روان؛ پیوند جسم و روح»، هم‌زمان با ایام سالروز شهادت حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها)، با سخنرانی آقای محمد جبلی، مدرس تندخوانی و تقویت حافظه، در مدرسه علمیه فاطمه بنت اسد (سلام الله علیها) بسطام برگزار شد.

مدرس تندخوانی و تقویت حافظه با رد نگاه تفکیکی به جسم و روان، خاطرنشان کرد: رابطه غذا و ذهن فراتر از رفع گرسنگی است؛ آنچه می‌خوریم در کیفیت فکر کردن، قدرت تمرکز، پایداری خلق‌وخو و سطح آرامش درونی ما نقش دارد.

وی جسم و روح را دو عنصر درهم‌تنیده دانست و گفت: انتخاب آگاهانه غذا، انرژی پیوسته، خواب بهتر، تمرکز بالاتر و خلق‌وخوی متعادل‌تر را به ارمغان می‌آورد و طلبه را در مسیر رشد علمی و معنوی همراهی می‌کند.

آقای جبلی درباره اثر تغذیه بر جسم بیانکرد: تغذیه متعادل، بدن را از فشار اضافه دور نگه می‌دارد؛ انرژی در طول روز یکنواخت می‌ماند، خواب عمیق‌تر می‌شود، ایمنی بدن تقویت می‌گردد و ذهن شفاف‌تر کار می‌کند. اینها نتیجه معجزه نیست؛ واکنش طبیعی بدن به تغذیه درست است.

وی درباره اثر تغذیه بر روح افزود: آرامش روانی از همین مسیر شکل می‌گیرد؛ خلق‌وخو پایدارتر می‌شود، بی‌قراری کاهش می‌یابد و آن احساس مبهم ناخوشایند جای خود را به آرامشی ساده می‌دهد. غذاخوردن آرام و آگاهانه، خود نوعی مراقبه است؛ لحظه‌ای که انسان تنها با خود و بشقابش همراه است.

آقای جبلی در بخش دیگری از سخنان خود، عادت‌های ساده اما اثرگذار در تغذیه سالم را برشمرد و گفت: خوردن منظم و نه پرحجم، تنوع و رنگارنگی در بشقاب، جویدن آهسته، نوشیدن آب کافی در طول روز و پرهیز از افراط، از جمله نکاتی است که سلامت جسم و روان را تقویت می‌کند.

وی در جمع‌بندی سخنان خود تصریح کرد: تغذیه مناسب، بنای محکمی برای جسم و روح فراهم می‌کند؛ نه یک رژیم سخت و نه جایگزین درمان. کافی است هر روز، سر سفره، کمی مهربان‌تر با خود رفتار کنیم.

گفتین است در ادامه، حاضران پرسش‌ها و دیدگاه‌های خود را مطرح کردند و بر ضرورت توجه به عادت‌های ساده‌ای چون نظم در وعده‌های غذایی، تنوع و تعادل در خوراک، آرام خوردن و پرهیز از افراط تأکید شد.

انتهای پیام/