به گزارش خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی کوثر در سمنان، خانم اسکندری کارشناش مرکز بهداشت در کارگاه سلامت با عنوان «تأثیر الگوی تغذیه بر میزان باروری» که به همت معاونت فرهنگی مدرسه علمیه فاطمیه مهدی شهر برگزار شد، به بررسی تغذیه سالم در باور شدن پرداخت وتغذیه را عامل اصلی موفقیت در باروری دانست

خانم اسکندری دراین نشست قند نامتعادل را یکی از عوامل ناباروری معرفی کرد وی افزود: مصرف شیرینی های صنعتی، نان سفید، برنج و غذاهای فرآوری شده موجب افزایش قند خون و انسولین و در نهایت اختلال هورمونی و ناباروری میشود و غلات، حبوبات و غذاهای پرفیبر را جایگزین مناسب آن‌ها دانست.

کارشناش مرکز بهداشت افزایش التهاب را از دیگر دلایل ناباروری عنوان کرد و فست فودها، الکل و دخانیات را از عوامل التهاب‌زا برشمرد و در مقابل، مصرف سبزیجات، غذاهای حاوی امگا ۳ و میوه‌هایی مانند توت و گردو را برای کاهش التهاب و بهبود باروری توصیه کرد.

کارشناس تغذیه اسید فولیک و منابع آن مانند آهن و جگر، ویتامین دی و نور مستقیم خورشید و همچنین زینک را از عوامل مثبت و موثر در باروری معرفی کرد و آن‌ها را مکمل‌های مفید برای بارور شدن دانست.

خانم اسکندری در پایان، مصرف غذاهای آب پز و بخارپز با چاشنی سرکه و آب لیمو و لبنیات پرچرب را به بانوان در صورت نداشتن چربی خون پیشنهاد داد و تأکید کرد: رعایت این تغذیه حداقل سه ماه قبل از بارداری، زمینه بارداری سالم و سریع را فراهم می‌کند.

انتهای پیام/