به گزارش پایگاه خبری رسانه‌ای حوزه‌های علمیه خواهران/سیستان و بلوچستان، کارگاه آموزشی مدیریت هیجانات و مهارت‌های ارتباطی، با همت معاونت فرهنگی تبلیغی حوزه تخصصی حضرت نرجس(سلام الله علیها) زاهدان با محوریت سکوت خشم، فریاد محبت، بازسازی پیوندها در روزهای دشوار با ارائه خانم دکتر آذر خرداد مشاور و روانشناس با هدف ارتقای سطح سلامت روان و توانمندسازی در مدیریت تنش‌های روانی و با موضوع «مدیریت هیجانات و بازسازی پیوندهای خانوادگی» برگزار شد.

خانم خرداد در بخش نخست این کارگاه که با تمرکز بر مهارت‌های ارتباطی و کنترل واکنش‌های عاطفی در موقعیت‌های بحرانی بود، مبانی نظری هیجانات مورد بررسی قرار داد و با تبیین رابطه متقابل میان «فکر، رفتار و بدن» گفت: مدیریت هیجان، فرآیندی است که از شناخت الگوهای ذهنی آغاز شده و به کنترل واکنش‌های جسمانی و رفتاری ختم می‌شود.

بخش کاربردی کارگاه به معرفی تکنیک‌های عملیاتی جهت کنترل هیجانات شدید اختصاص یافت و به مباحثی از جمله، کنترل فیزیولوژیک: از طریق تکنیک تنفس دیافراگمی جهت کاهش سطح تنش در سیستم عصبی، مدیریت زمان و واکنش: بازسازی شناختی، بهره‌گیری از داستان‌سازی ذهنی و تخلیه هیجانی (نوشتن) جهت تغییر نگرش نسبت به موقعیت‌های تنش‌زا پرداخته و در بخش پایانی کارگاه، تمرکز بر حوزه روابط زناشویی و راهکارهای حفظ انسجام خانواده بیان شد.

خانم خرداد با ارائه راهکارهایی برای «ابراز قاطعانه نیازها بدون ایجاد پرخاشگری» بر اهمیت نقش «خودمراقبتی» در حفظ تعادل روانی اعضای خانواده تأکید کرد.

انتهای پیام/