به گزارش پایگاه خبری و رسانه‌ای حوزه‌های علمیه خواهران/ لرستان، کارگاه آموزشی «مهارت مدیریت هیجان» توسط آقای رحمتی، روانشناس در ادامه برنامه‌های طرح «اربعین تعالی» ویژه طلاب جدیدالورود برگزار شد و مباحث تخصصی مرتبط با شناخت و کنترل هیجانات ارائه شد.

وی بیان کرد: هیجان‌ها حالت‌های عاطفی و ذهنی هستند که ارتباط با دیگران را تسهیل می‌کنند، اما هیجان کنترل‌نشده سلامت جسمی را تهدید می‌کند و انسان باید بر هیجان حاکم باشد، نه برعکس.

آقای رحمتی محورهای اصلی چون ارتقای سلامت روان(انتخاب دوستان خوب، تأمین خواب کافی، انجام ورزش سبک، تشویق موفقیت‌های کوچک، استفاده محدود از فضای مجازی و سایر راهکارهای حمایتی)، آرام‌سازی و تنفس(آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی و تنفس عمیق صحیح جهت کسب آرامش روحی و جسمی)، مزایای مدیریت هیجان(دستیابی به سلامت ذهنی و عاطفی، کاهش استرس و تعامل بهتر با دیگران، با استناد به آیه ۲۱ سوره مبارکه روم)، مدیریت شناختی(شناخت هیجان و نشانه‌های آن، پرهیز از فکر و رفتار سمی، و انس با قرآن کریم و اهل‌بیت (علیهم‌السلام)، مدیریت رفتاری(راهکارهای عملی همچون گریه، سکوت، ورزش، گرفتن وضو، نوشیدن آب، تلاوت قرآن و نوشتن)، مدیریت خشم(پرهیز از افراط و تفریط و شناخت گام‌های عملی مدیریت خشم) و مدیریت اضطراب و افسردگی(به‌کارگیری خودگویی مثبت، مدیتیشن، تقویت امیدواری، پرهیز از افکار ناکارآمد و داشتن خوش‌بینی به آینده) را مطرح‌ کرد.

وی در پایان این کارگاه، با تأکید بر اینکه بهترین کتاب در عالم خلقت قرآن کریم است، به طلاب توصیه کرد: با معارف قرآن و سیره اهل‌بیت (علیهم‌السلام) انس بگیرید؛ در عالم خلقت بهتر از این‌ها نیست.

انتهای پیام/