به گزارش خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی کوثر در سمنان، دومین جلسه نشست اخلاقی با موضوع «تغذیه و سلامت روان؛ پیوند جسم و روح»، هم‌زمان با ایام سالروز شهادت حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها)، با سخنرانی آقای محمد جبلی، مدرس تندخوانی و تقویت حافظه، در مدرسه علمیه فاطمه بنت اسد (سلام الله علیها) شهرستان بسطام برگزار گردید.

آقای جبلی، ضمن تسلیت ایام شهادت حضرت زهرا (سلام الله علیها)، به سیره عبادی و اخلاقی آن حضرت اشاره کرد و توجه به سلامت جسم و روح را در پرتو سیره اهل بیت (علیهم السلام) مورد تأکید قرار داد.

سپس با تأکید بر اینکه سلامت جسم و روان جدا از یکدیگر نیستند، اظهار داشت: غذایی که می‌خوریم فراتر از تأمین انرژی، بر نحوه تفکر، میزان تمرکز، ثبات خلق‌وخو و آرامش درونی ما تأثیر می‌گذارد.

وی با اشاره به اینکه جسم و روح در تعامل مستمر با یکدیگرند، افزود: تغذیه سالم و آگاهانه، انرژی پیوسته، خواب باکیفیت‌تر، تمرکز بالاتر و خلق‌وخوی متعادل‌تر را به ارمغان می‌آورد و طلبه را در مسیر رشد علمی و معنوی همراهی می‌کند.

سخنران در تشریح اثر تغذیه بر جسم بیان کرد: زمانی که تغذیه در تعادل باشد، بدن بدون فشار کار می‌کند؛ انرژی در طول روز یکنواخت می‌ماند، خواب عمیق‌تر می‌شود، ایمنی بدن تقویت می‌گردد و ذهن شفاف‌تر عمل می‌کند. اینها نتیجه معجزه نیست؛ بلکه پاسخ طبیعی بدن به تغذیه درست است.

وی درباره اثر تغذیه بر روح نیز گفت: آرامش روانی نیز از همین مسیر شکل می‌گیرد. خلق‌وخو پایدارتر می‌شود، بی‌قراری کاهش می‌یابد و آن احساس مبهم ناخوشایند جای خود را به آرامشی ساده می‌دهد. غذاخوردن آرام و آگاهانه، خود نوعی مراقبه است؛ لحظه‌ای که انسان تنها با خود و بشقابش همراه است.

آقای جبلی در بخش دیگری از سخنان خود، عادت‌های ساده اما اثرگذار در تغذیه سالم را برشمرد و گفت: خوردن منظم و نه پرحجم، تنوع و رنگارنگی در بشقاب، جویدن آهسته، نوشیدن آب کافی در طول روز و پرهیز از افراط، از جمله نکاتی است که سلامت جسم و روان را تقویت می‌کند.

وی در جمع‌بندی سخنان خود اضافه کرد: تغذیه مناسب، بنای محکمی برای جسم و روح فراهم می‌کند؛ نه یک رژیم سخت و نه جایگزین درمان. کافی است هر روز، سر سفره، کمی مهربان‌تر با خود رفتار کنیم.

حاضران در ادامه پرسش‌ها و دیدگاه‌های خود را مطرح کردند و بر ضرورت توجه به عادت‌های ساده‌ای چون نظم در وعده‌های غذایی، تنوع و تعادل در خوراک، آرام خوردن و پرهیز از افراط تأکید شد.

انتهای پیام/